Mahlzeiten-Tracker und -Planer – Erstellen Sie Schritt für Schritt gesunde Gewohnheiten im PDF-Format

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Gute Absichten? Gewinnen Sie zunächst Einblick in Ihr eigenes Ernährungsverhalten!

Das ist deine Reise! Eine Reise der Veränderung und des Erreichens Ihrer Ziele!

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Möchten Sie mehr Einblick in Ihre Ess- und Trinkgewohnheiten? Dieser digitale Essens-Tracker und -Planer hilft Ihnen, Ihre Ernährung auf einfache und effektive Weise zu verbessern.

Was erhalten Sie in diesem englischen PDF?

• 3-wöchiges Essens-Tracking: Behalten Sie jeden Tag im Auge, was Sie essen, welche Snacks Sie zu sich nehmen und wie viel Wasser Sie zu sich nehmen. Entdecken Sie Ihre Gewohnheiten und Muster.
• Reflexionsarbeitsblatt: Reflexion und Entdeckung zum 3-wöchigen Tracking.
• Arbeitsblatt zur Zielsetzung: Fragen zur Festlegung Ihrer Ziele
• Notizblatt: Alles, was Ihnen in den Sinn kommt, Erfahrungen oder motivierende Zitate, schreiben Sie sie auf!
• Einkaufsliste: Tragen Sie ein, was Sie zu Hause haben müssen, um Ihre Essgewohnheiten tatsächlich zu ändern.
• 1 wöchentliche Essensplanung: Nutzen Sie Ihre Erkenntnisse, um Ihre Mahlzeiten und Snacks für die vierte Woche mit kleinen, machbaren Anpassungen zu planen. Passen Sie es wöchentlich an, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
• Konzentrieren Sie sich auf Wachstum und Fortschritt: Arbeiten Sie Schritt für Schritt in Ihrem eigenen Tempo daran, Ihre Gewohnheiten zu verbessern.

Wie funktioniert es?
Verwenden Sie diesen Planer digital in Ihrer bevorzugten Notiz-App mit einem Stift oder drucken Sie ihn aus und füllen Sie ihn handschriftlich aus. Perfekt, um bewusst an Ernährung und Flüssigkeitszufuhr zu arbeiten!

Beginnen Sie noch heute und verwandeln Sie gesunde Gewohnheiten in dauerhafte Veränderungen.